Húúú, zhubla jsem !!!! | pár fitness tipů,info o nové rubrice aj.

Přeji krásný víkend,

konečně sem mohu napsat,že jsem zhubla.

Za čtrnáct dní 5 kg + úbytky na stehnech,břiše a víc vyvážené čísla hodnot tuku,vody a svalstva  v mém těle :) (A taková třešnička navíc-na pleti mi zbyl jen zlomek akné :D)

Přesná čísla budu psát v následujících článcích s nimiž budou přibývat také fitness jídleníčky a seznam cvičení.

Tyhle články budou vycházet každý týden ve středu!

Doufám že vás jimi aspoň trochu inspiruji.

Jinak v plném štěstí bych vám ráda oznámila ↓ 5 způsobů ↓díky nimž jsem vyzrála nad hubnutím.

(na jednotlivé body budou samostatné články;)) ↓↓↓

1.Sport - v mém případě hlavně cvičení a běh.

Z velké části jsem hlavně díky pohybu a cvičení přestala s přežíráním,zpevnila si postavu a můžu říct,že mě to strašně baví a naplňuje.

:)

2.Pitný režim | voda a přírodní zelené+bylinkové čaje

Pravidelně pít je strašný základ.Každou hodinu piju něco kolem 200 ml.Pitný režim ve škole jsem vyřešila láhví s odměrkou z Tesca.

3.Bílá mouka,bílý cukr a zbytečně solená jídla

Místo pečiva jsem zvolila knackebroty,které se hned staly mými oblíbenci.

A co je nejlepší? Vůbec NEMÁM CHUŤ NA SLADKÉ.

Řekla bych,že za to může hlavně zdravý jídelníček a častá pohybová aktivita.

4.Ovoce a zelenina

Ovoce dopoledne a zelenina odpoledne.

Pro představu-moje večeře obsahuje asi 200 g zeleniny.

btw ovoce a zelenina jsou vážně totálně moc zdravé,mě na nich fascinuje hlavně ta barevnost :))

5.Spánek

Hodně lidí chce ušetřit tím,že nespí čas,ale je to vážně na nic.

Protože když budete krásně vyspal,budete mít spoustu energie a nebudete unavení.

A energetické drinky jsou vysoko-kalorické.